紫外線対策に効果のある栄養素の1つがビタミンCです。 紫外線を浴びると活性酸素が発生し、メラニン色素が増加しシミになります。 その活性酸素の発生を抑えるのがビタミンCなのです。 いちごやキウイフルーツ、ブロッコリーなどに多く含まれています。 しかし、レモンパックは、シミの原因になります。 レモンの皮のソラレンという物質が、紫外線を吸収してシミになります。 ビタミンCを摂り体の内側からも紫外線対策をしましょう。



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