紫外線対策に効果があるビタミンE

 

紫外線といえば、美容・美肌にはリスク大の大敵です。
シミ・ソバカスなどの皮膚の老化現象のきっかけとなる
日焼けから身を守ろうと、多くの女性は紫外線対策のために、
日焼け止めクリームを塗って、UVカット用の化粧品を使用し、
手袋をして帽子を被り、日傘を差して…
と多くのアイテムを駆使しています。

確かに、これらの対策は効果的な日焼け防止ではありますが、
からだの内側からできる
日焼け対策があるということを知っていますか?

それがビタミンEです。
もともとビタミンには抗酸化作用がありますが、
特にビタミンEにおいては、その効果が大です。
ビタミンEが不足すると、シミになりやすいので要注意です。

ビタミンCと一緒に摂取することで、
日焼けしたお肌の回復効果もアップします。
アボカド、大豆、胡麻、ナッツ類などに多く含まれていますので、
毎日こまめに摂るとよいでしょう。