紫外線対策の栄養について

紫外線対策に効果のある栄養素の1つがビタミンCです。

紫外線を浴びると活性酸素が発生し、メラニン色素が増加しシミになります。

その活性酸素の発生を抑えるのがビタミンCなのです。
いちごやキウイフルーツ、ブロッコリーなどに多く含まれています。

しかし、レモンパックは、シミの原因になります。
レモンの皮のソラレンという物質が、紫外線を吸収してシミになります。

ビタミンCを摂り体の内側からも紫外線対策をしましょう。